Health : क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग का ट्रेंड? जानें, लाभ और नुकसान
भोपाल।आज कल हर कोई सुंदर पतला शरीर चाहता है। वजन घटाने को लेकर लोग कई तरह के उपाय करते हैं । इसी बीच मार्केट में एक नया ट्रेंड चला है इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्रेंड इसका मतलब दिन में 16 घंटे व्रत रखना और बाकी के 8 घंटे खाना,खाना, कहा जाता है कि यह एक स्वस्थ जीवन जीने का नया तरीका है। आज हम आपको इस इंटरमिटेंट फास्टिंग के लाभ और इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग से होने वाले लाभ
इंटरमिटेंट फास्टिंग आपको वजन घटाने में मदद करती है। क्योंकि इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं।इस कारण हमारे शरीर की चर्बी कम होती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग हमारे ब्लड शुगर के स्तर को कंटोल करता है। इस से ब्लड प्रेशर , कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइ़ड्स के स्तर को कम करता है। और डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान हमारी बॉडी पुरानी और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाती है। साथ ही नई कोशिकाओं का निर्माण करती है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के नुकसान
शुरूआत में जब हम इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं। तो भूख लगना , कमजोरी महसूस होना ,सिरदर्द होना जैसी कई समस्याओं का समाना हमें करना पड़ सकता है।
