सेहत : आसानी से बढे़गा वजन,अपनाए ये उपाय…
भोपाल।कुछ लोग पतला होने के लिए कई तरह के तरीके अजमाते हैं अगर वो थोड़ा सा भी कुछ खा लें तो, मोटे हो जाते हैं वही दूसरी तरफ ऐसे भी कुछ लोग होते हैं जो कितनी ही कुछ क्यों न खां लें उनका वजन बढ़ाने का नाम नहीं लेता. लेकिन आज हम आपको वजन बढ़ाने के बारे में कुछ ऐसा बताने जा रहे हैं। जो आपको वजह बढ़ाने में काफी मदद करेगा।
घी मक्खन से बढ़ाए वजन
घी और मक्खन खाने से वजन बढ़ता है यह वजन बढ़ाने का अच्छा सोर्स है। इसे आप हलवे रोटी पराठा , दालों में डाल कर खा सकते है जो आपकी वजन बढ़ाने में मदद करेगा।
ड्राई फूड
ड्राई फूड हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है।यह वजन बढ़ाने का एक अच्छा सोर्स है। ड्राई फूड खाने से प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है।
दूध दही पनीर
वजन बढ़ाने के लिए लिए दूध,दही ,पनीर एक बहुत ही अच्छा विकल्प है। इसमें प्रोटीन कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाता है जो आपके वजन को बढ़ा कर दुगना करता है।
ताजे फल, और फलों का जूस
ताजे फल और उन फलों का जूस वजन बढ़ाने और एनर्जी देने में काफी मदद करता है। ताजे फल सब्जी खाने से वजन तो बढ़ाता ही है साथ ही, चेहरे पर भी ग्लो आता है।
