Health Tips : बारिश का मौसम जितना सुहावना उतना ही तकलीफ देने वाला भी। सर्दी, बुखार, खांसी तो आम बात ही है। ये मौसम जितना मस्तीभरा होता है उतना ही यह अपने साथ ढेर सारी बीमारियां और तरह-तरह के संक्रमण लेकर आता है, जो आपके लिए ही नहीं आपके परिवार के स्वास्थ्य के लिए कई बड़े और गंभीर खतरे पैदा कर देता है। भारत में कुछ ऐसी भी बीमारियां हैं जो आम हैं और मानसून आते ही ये हर साल ही लोगों को परेशान करने आ जाती हैं। health tips
1.मच्छर जनित बीमारियां -मलेरिया ,डेंगू, चिकनगुनिया
2.पानी से संचारित होने वाली बीमारियां- टाइफाइड,कोलेरा, लेप्टोस्पिरोसिस,जॉण्डिस, गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल संक्रमण, हेपेटाइटिस ए,
3.हवा से संचारित होने वाली बीमारियां -सर्दी और फ्लू:इन्फ्लुएंजा
अब जानिए खुद को इन मानसूनी बीमारियों से कैसे सुरक्षित करें—
1.विटामिन—सी का सेवन बढ़ाएं
2.सुनिश्चित करें कि आप केवल उबला हुआ पानी पीएं, और बाहर से किसी भी पेय पदार्थ को ग्रहण ना करें।
3.व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करें,गीले कपड़ों को प्रेस करें, ताकि फंगल और अन्य स्किन इंफेक्शन से बचा जा सके।
4.अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए पूरी आस्तीन वाले हल्के कपड़े पहनें।
5.संतुलित आहार लें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखें।
6.ताज़ी अच्छी तरह से धुली हुई, उबली हुई सब्जियों का ही सेवन करें।
7.चिकनाई, तेल और सोडियम की खपत को कम करें। डेयरी उत्पादों से बचें क्योंकि इनमें आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माइक्रोऑर्गेनिज़म हो सकते हैं। health tips