Navratri Health Tips:नवरात्रि में व्रत के दौरान घर और ऑफिस के काम में खुद का ध्यान रखना एक बहुत ही बड़ा टास्क है। साथ ही अगर हम इस दौरान अपना ध्यान नहीं रखते तो हमारें शरीर में वीकनेस हो सकती है और हम बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में हम आपकी सेहत का ध्यान रखने के लिए आसान टिप्स बताने जा रहे हैं। तो आपकी सेहत का ध्यान रखने में मदद करेगी।
कहा जाता है कि व्रत रखने से हमें डिटॉक्स करने का मौका मिलता है। लेकिन नवरात्रि के व्रत 9 दिनों के लिए रखे जाते हैं और इस दौरान अगर हम अपनी सेहत और फलहार पर ध्यान नहीं देते तो बीमार पड़ जाते हैं।इस लिए व्रत के दौरान हमें एक अच्छा उपवास डाइट प्लान करना जरुरी है।
नवरात्री स्पेशल डाइट प्लान
साबूदाना
अगर आप नवरात्रि के व्रत रख रहे हैं तो व्रत के दौरान आप साबूदाने की खिचड़ी ले सकते हैं। साबूदाने का बडा बना कर खा सकते हैं। साबूदाने की खीर भी बना सकते है।यह आपके शरीर के लिए एक अच्छा पौष्टिक आहार है।
कुट्टू का आटा
व्रत के दौरान हम कुट्टू के आटे से बने व्यंजन बनाकर खा सकते हैं यह बहुत ही हेल्दी और टेस्टी होता है।आप कुट्टू के आटे का डोसा ,चीला बना कर खा सकते हैं।
सिंघाड़े का आटा
सिंघाड़े का आटा हमारी सेहत के लिए बहुत फयदेमंद होता है। आप व्रत में कई तरह की डिश बना सकते हैं। सिंघाड़े के आटे का हलवा, बना सकते हैं बडे, चीले,अप्पे, डोसा, पूड़ी बना सकते हैं।
