सेहत : भीषण गर्मी में ऐसे रखें अपनी तबीयत का ध्यान…
भोपाल। इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है तापमान 40 डिग्री से ऊपर जा रहा है और लू के चलने से बहुत लोगों की तबीयत बिगड़ रही है। भोपाल के अस्पतालों में हीट स्ट्रोक के मरीजों की संख्या बढ़ गई है। लू से कैसे बचें और अपनी तबीयत का कैसे ध्यान रखें।
पानी पिंए
इन दिनों गर्मी के पड़ने के साथ ही गर्म हवाएं चल रही है। ऐसे में दोपहर को घर से बाहर न निकले। खुद को हाईड्रेटेड रखें। बार -बार पानी पिंए , लस्सी, नरियल पानी का सेवन करें। घर पर बना कर ताजे जूस का सेवन करें
घर से बाहर जाते समय रखें इन बातों का ध्यान
घर से बाहर निकलने से पहले हल्के कपड़े पहने। अपने शरीर को पूरा ढककर बाहर निकले। धूप से बचने के लिए आंखों में काले चश्मे पहने। सूती कपड़े से अपने चेहरे को कवर करें।
गर्मी में ऐसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर से करें संपर्क
अगर आपको इन दिनों चक्कर, हाथ पैर में दर्द, सिरदर्द ,उल्टी ,कमजोरी और पसीना नहीं आ रहा है तो आप अपने डॉक्टर को दिखाए।
लू लगने पर क्या करें ?
लू से लगने पर घर में कच्चे आम का पना बनाकर पिंए साथ ही आम के पने को अपने हाथ की हथेली और पैरो के पंजो में लगाए। आप प्याज का रस भी लगा सकते हैं।धनिया, पुदीने का जूस बना कर सेवन करें।
