सेहत : प्रेगनेंसी के दौरान झड़ रहे है बाल,तो इन चीजों का रखें ध्यान
भोपाल।शादी के बाद मां बनना हर लड़की का सपना होता है। लेकिन मां बनने के बाद बॉडी में बहुत से नए बदलाव आते हैं। और सबसे पहला बदलाव बाल झड़ना है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हॉर्मोनल बदलाव होते हैं साथ ही इस दौरान शरीर को पोषण तत्वों की जरूरत होती है। और किसी भी कारण वश अगर यह पोषण तत्व शरीर को नहीं मिल पाते हैं तो बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इस दौरान अगर कुछ चीजों का ध्यान रखा जाए तो इन समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
प्रेगनेंसी में इन बातों का रखें ध्यान
अच्छा खाना खाएं
इस समय महिलाओं को अपने खाने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस समय में ताजे फल सब्जियाँ, आयरन, प्रोटीन और विटामिन्स से भर पूर चीजों का खाना चाहिए।
बॉडी को रखें हाइड्रेटेड
प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी को पानी की काफी जरूरत होती है। इस लिए इस दौरान खुद को हाइ़ड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिंए। नारियल पानी पिएं क्योंकि पानी पीने से आपके स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होती है।
प्रेगनेंसी में विटमिन्स लें
प्रेगनेंसी में विटिमिन्स जरूर लें, यह शरीर के अंदर की हर कमी को दूर करता है।इस समय कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
बालों का रखें खास ध्यान
इस समय में अपने बालों पर किसी भी तरह का कोई भी कलर ,स्ट्रेटनिंग से बचें केमिकल बाले शैम्पू और कंडीशनर से बचें गीले बालों में कंघी न करें।
