सेहत: बारिश के मौसम में ऐसे रखें खानपान का खास ख्याल,नहीं होंगे बीमार…

भोपाल।बारिश के मौसम के आते ही अगर हम अपने खाने – पीने का ख्याल नहीं रखते तो हम जल्द ही बीमार पड़ जाते है। इसके पीछे की वजह बारिश के मौसम में नमी के कारण होने वाले बैक्टेरिया है। जरा सी लापरवाही की वजह से यह हमारे खाने- पीने में पनपने लगते है और ऐसा भोजन करने से हम बीमार पड़ सकते है इस लिए बारिश के मौसम में हमारे लिए कैसा और क्या भोजन करना चाहिए चलिए जानते हैं।

हल्का भोजन
बारिश के मौसम में हमें ऐसा खाना खाना चाहिए जिसे हम आसानी से पचा सके। जो हमारी सेहत के लिए ठीक हो। जैसे खिचड़ी ,दलिया ,सूप ,उबली हुई सब्जियां साथ ही उबली हुई दालें जैसे मूंग की दाल , अरहर की दाल, इस तरह के हल्के भोजन को आप ले सकते है.

ताजा गरम खाना खाएं
बारिश के मौसम में जल्दी बैक्टेरिया उत्पन्न होने लगते है। इस लिए बारिश में कभी भी ठंड़ा खाना न खाए हमेशा खाने को गरम करके ही खाएं । जब भी खाना गर्म करें एक बार देख लें की खाना खराब तो नहीं हो गया है। साथ ही, अपने खाने को ढक कर रखें। और गरम ताजा खाना ही खांए।

मसाला चाय
बारिश के मौसम में अक्सर हमारा गला खराब हो जाता है। हमें सर्दी जुकाम हो जाता है। तो इस मौसम में हमें मसाला चाय पीते रहना चाहिए हम अपनी चाय में अदरक,तुलसी ,काली मिर्च ,दालचीनी, ये सब मसाले एड कर सकते हैं। यह हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करती है और बारिश में होने वाले संक्रमण से भी हमें बचाती है।

बारिश में किन चीजों को न खाएँ
बारिश के मौसम में स्ट्रीड फूड , चाट पकौड़ी ,कोल्ड ड्रिंक्स,
तली -भुनी चीजें स्ट्रीट पर मिल रही कटे फलों की चाट को बारिश के मौसम में खाने से बचना चाहिए।