सेहत : अंजीर खानें के अनगिनत और आश्चर्यजनक लाभ

भोपाल। अंजीर सेहत के लिए बहुत ही फायदेंमंद होते हैं। अंजीर में विटामिन ए, बी, सी, के, आयरन, पोटेशियम, मैग्नेशियम, कैल्शियम, जिंक, ताम्बा इत्यादि तत्व होते हैं। जो हमारे शरीर की कमजोरी को दूर करताहै। और हमें स्वस्थ रखने में मदद करता है।

आइए जानते हैं इसके फायदे..

1. केल्शियम: अंजीर में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है, इससे हड्डियाँ मजबूत होती है और हड्डियों में दर्द और टूटनें का खतरा भी दूर होता है।
2. आयरन: इसे आयरन का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है। शरीर में आयरन की कमीं के कारण अनीमिया का खतरा होता है, और इसको दूर रखनें के लिए सूखे अंजीर से बेहतर कुछ भी नहीं है।
3. डाइट्री फाइबर: अंजीर में अच्छी मात्रा में डाइट्री फाइबर होते हैं। यह पाचन तंत्र को ठीक करता है। इससे पेट भी साफ होता है। इसके लिए रात में 2-3 अंजीर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खा लें।
4. फैटी एसिड: अंजीर खून में मौजूद फैटी एसिड और विटामिन के स्टार को संतुलित रखता है जिससे डाइबिटीज के इलाज में लाभ पहुंचता है। इसके फल के साथ-साथ पत्तियों में भी एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो इन्सुलिन की सेंसिटिविटी को संतुलित रखता है।

5.फाइबरऔर पोटेशियम:
यह रक्तचाप को भी नियंत्रित रखनें में सहायक है। अंजीर में फाइबर और पोटेशियम होते हैं जो उच्च रक्तचाप की संभावनाओं को कम करते हैं। अंजीर खानें से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है।

कृपया आप किसी भी हेल्थ टिप्स पर अपने ऊपर प्रयोग करनें से पूर्व अपने डॉक्टर से राय ले।