सेहत:किडनी को खराब कर सकती है आपकी ये आदतें…

भोपाल।आज कल जो जीवन शैली हम जी रहे हैं. वह हमारी सेहत पर बहुत ही बुरी असर डाल रही है। बड़ो में तो ठीक है पर किडनी डैमेज जैसी परेशानी बच्चों में भी देखने को मिल रही है।जी हां, किडनी शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है।लेकिन अगर आप के अंदर ये आदते हैं तो आप की किडनी खराब हो सकती है। इस लिए जल्द ले जल्द अपनी कुछ आदतों को आप सुधार लें।

सुबह गुनगुना पानी न पीना
सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना बहुत ही जरुरी होता है। क्योंकि रातभर में हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है इस लिए सुबह उठकर पानी पीना चाहिए क्योंकि अगर हम पानी नहीं पीते तो हमारी किडनी को ब्लड फिल्टर करने में परेशानी होती है।

ज्यादा नमक खाना
ज्यादा नमक खाने से किडनी खराब हो सकती साथ पैकेट बंद खाना और तेज मसाले वाला खाना खाने से किडनी के खराब होने का खतरा रहता है।

यूरिन को लंबे समय तक रोकना
यूरिन को लंबे समय तक रोकना नहीं चाहिए। क्योंकि यूरिन को रोकने से किडनी खराब होने का खतरा रहता है।

कम पानी पीना
कम पानी पीने से किडनी पर काफी असर पड़ता है क्योंकि पानी न पीने से हमारे शरीर में विषैले तत्व इकठ्ठा होने लगते हैं जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है। इस लिए डॉक्टर हर रोज़ कम से कम 2,3 लीटर पानी पाने को बोलते हैं।

स्मोकिंग और शराब को कहें न
स्मोकिंग करने और शराब यह सब का सेवन नहीं करना चाहिए यह हमारी किडनी को खराब कर देती है।जिससे किडनी को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती।शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन और टॉक्सिन्स बढ़ाता