सेहत : जंक फूड की जगह खाएं देसी सुपरफूड्स

भोपाल।एक बार फिर से विदेशी पैकेट वाले स्नैक की जगह भारतीय देसी सुपरफूड्स ने लोगों के दिल में फिर से अपनी जगह बना ली है। अब लोग पैकेट वाले चिप्स , कुरकुरे की जगह देशी स्नैक जैसे मखाना, आंवला कैंडी, मूंगफली,काजू घर पर बने बिस्कुट आदि का चलन भारत में फिर से आया है लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। यह सब देसी स्नैक हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इस कई सारा नैचुरल न्यूट्रिशन मिलता है।

मखाना

मखाना को रोस्ट कर के खाने में यह बहुत ही टेस्टी लगता है। यह एक सुपरफूड है। जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। यह डायबिटीज को नियंत्रित करने हड्डियों को मजबूत करने में बहुत मदद करता है लोग आज कल अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए पैकेट वाले चिप्स की जगह इसे खाना ज्याद पसंद कर रहे है।

मूंगफली
मूंगफली एक बहुत ही अच्छा स्नैक है यह प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट , विटामिन्स और मिनरल्स का बहुत अच्छा सोर्स है। यह हमारी हड्डियों को ताकत देता है। साथ प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है।

आंवला कैंडी
आंवला हमारे बालों और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर की प्रतिरोध क्षमता बढ़ाने में काफी मदद करता है। लोग इसकी केंडी बनाकर खाते है । मुरब्बा बना कर खाते है यह कई रोगों को दूर करने में भी मदद करता है।
काजू
काजू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। लोग इस मूंगफली की तरह घी में सेंक कर मसाला डालकर खाना बहुत पसंद करते है. यह शरीर की एनर्जी लेवल को बढ़ाता है मोटापा और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है।