सेहत : शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए सुबह-सुबह खाएं ये…

भोपाल।अगर आपका शरीर दुबला -पतला है साथ ही आप जल्दी थक जाते हैं आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता हर पल कमजोरी से बनी रहती है तो आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि अगर आपने शुरुआत में इन सब चीजों को ध्यान नहीं दिया तो बाद में आप बीमार भी पड़ सकते हैं। लेकिन अगर आप अपने खान-पान में थोड़ा सा बदलाव करें तो, आप अपने शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं। बस अपने खाने में कुछ चीजों को ऐड करें।

खजूर वाला दूध
अगर आपको शरीर में कमजोरी हो रही है तो आपको सुबह उठकर एक गिलास दूध में कुछ भीगे हुई बादाम, काजू, खजूर को मिला कर मिक्सी में अच्छे से पीस लें चाहें तो केले को भी ऐ़़ड कर सकते हैं और इसे सुबह खाली पेट पीएं एक महीने में शरीर की सारी कमजोरी दूर हो जाएगी।

बनाना शेक
बनाना शेक बनाने के लिए आपको एक गिलास दूध लेना है और अच्छे 2 केले लेना है जिसका आपको बादाम शेक बना कर पीना है इस से आपके शरीर की सारी कमजोरी दूर हो जाएगी।

फ्रूट चाट
फ्रूट चाट आप सुबह खाली पेट फ्रूट चाट बना कर खा सकते हैं। उसके लिए आप सेव, केला, कीवी अनार,पपीता, का चाट बना कर ऊपर से चाट पाउडर डालकर खा सकते हैं।