सेहत : इस “सुपरफूड”में हैं सेहत के कई गुण, जो आपको रखें हेल्दी…

भोपाल।चिया सीड्स (Chia Seeds) – एक बहुत “सुपरफूड” है जो हमारे शरीर को ढेर सारा पोषण देने में लाभदायक है।इसे सुबह खाली पेट पीने से काफी लाभ होता है। यह पेट से संबधित बीमारियों को दूर को दूर करता है दिल की सेहत का ख्याल रखता था।

कैसे पिएं चिया सीड्स

चिया सीड्स को रात के एक गिलास पानी में भिगोकर रख लें और सुबह उठकर खाली पेट इस चिया सीड्स वाले पानी को पिएं। इस से आपकी सेहत को काफी लाभ मिलेगा।

चिया सीड्स से वजन घटाएं

चिया सीड्स वजन घटाने में बहुत ही मदद करता है। यह फाइबर से भरपूर होता हैं। पानी में भिगोने पर ये फूल जाते हैं और पेट को देर तक भरा हुआ रखते हैं। इससे भूख कम लगती है और ज्यादा खाने खाने से हम बच जाते है।

पाचन तंत्र सुधारने में मदद

यह हमारी पाचन क्रिया को बेहतर करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।

दिल की सेहत

चिया सीड्स दिल के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं।इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करके हार्ट को हेल्दी रखते हैं।

पाचनतंत्र सुधारने में मदद

चिया सीड्स हमें एनर्जी देता है। यह नेचुरल कार्ब्स, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स का अच्छा कॉम्बिनेशन होने के कारण ये शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देते हैं।

हड्डियाँ मजबूत करें

चिया सीड्स हमारी हड्डियों को ताकत देता है इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते है जो हड्डियों और दाँतों को मजबूत बनाते हैं।

बालों को रखे हेल्दी

चिया सीड्स हमारे बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें ओमेगा-3, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी से चिया सीड्स स्किन को ग्लोइंग और बालों को हेल्दी बनाए रखते हैं।

डिटॉक्स में मदद करें

चिया सीड्स आपके शरीर की सफाई करने में मदद करते हैं। इसमंं फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होता है जो शरीर को अंदर से साफ करता है।