छोटी सी भूल और बड़ी परेशानी बारिश का मौसम भी कुछ ऐसा ही है। बारिश का मौसम शुरु हो गया है और बारिश आने के साथ–साथ कई नई-नई बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ रहा है। ऐसे में हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है।
तो आइए जानते हैं बारिश के मौसम में आपने खान-पान का ध्यान रख कर अपने इम्यून सिस्टम को कैसे बढ़ाए । साथ ही ये भी जानते है की हमें इस में क्या –क्या नहीं खाना चाहिए। Immunity Booster Vegetables
Immunity Booster Vegetables बारिश के मौसम में क्या खाना Avoid करें
बारिश के मौसम में हमें स्ट्रीट फूड खाने से बचना चाहिए क्योंकि यहां पर बिकने वाले खाने में साफ सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता। अगर आप ऐसे फूड को खाते हो तो आप को फूड पाॅइजनिंग हो सकता है और आप बीमार पड़ सकते है।
Immunity Booster Vegetables बारिश के मौसम में इन 5 सब्जियों का करें सेवन
लौकी- आज कल लोगों को लौकी पसंद नहीं होती, पर क्या आप जानते है? लौकी बहुत ही पौष्टिक होती है, इसमें विटामिन सी, आयरन भऱपूर मात्रा में पाया जाता है। ये हमारी प्रतिरोधक क्षमता को दोगुना करता है। लौकी हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी सब्जी मानी जाती है ये पाचन के लिए भी लाभकारी होती है।
करेला– स्वाद में करेला कड़वा लगता है लेकिन ये हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है साथ ही इंफेक्शन को होने से बचाता है। इसे खाने से आयरन की कमी नही होती, साथ ही ये हमारे खून को भी साफ करता है। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है।
शिमला मिर्ची – शिमला मिर्च तो हर एक दूसरे व्यक्ति की पसंद है। पर क्या आपको पता है कि स्वाद के साथ-साथ ये हमारी सेहत के लिए भी अच्छी होती है। Immunity Booster Vegetables
भिंडी- भिंडी खाने के कई फायदे है। ये हमें बहुत सी बीमारी से बचाती है, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है। वजन घटाने में सहायता करती है।
चौलाई- चौलाई बारिश के मौसम में चौलाई की सब्जी बहुत ही फायदेमंद होती है। चौलाई को खाने से त्वचा से संबंधित प्रॉब्लम दूर होती है ये आँखों की रोशनी को बढ़ता है साथ ही इंसुलिन के स्तर को कम करता है और भूख को कंट्रोल रखता है। Immunity Booster Vegetables